Ar seco , clima frio e ambientes fechados. Saiba quais são
as principais causas e as melhores formas de prevenção da gripe no inverno.
O vírus da gripe é mais estável, sobrevive e se dissipa muito
mais durante o clima seco e frio, ao contrário do verão, quando o clima é
quente e úmido e portanto, mais hostil ao seu desenvolvimento.
Fora isso, durante o frio adotamos o hábito da hibernação:
portas e janelas se fecham, a ventilação diminui e o vírus se concentra nesses
ambientes, contaminado muitos que estão nele.
Para evitar que a gripe te pegue, cuide do sistema de
proteção do seu corpo com medidas simples: durma no mínimo oito horas por noite
– para renovar todas as células, inclusive aquelas que não deixam os vírus se
instalarem.
Alimente-se muito bem: ao invés de cápsulas de vitamina C, é
muito mais eficaz comer uma laranja por dia, sabia? Além da vitamina, ela tem
magnésio, potássio, vitamina B6 e outros elementos ricos em antioxidantes, que
fortalecem seu sistema imunológico ainda mais.
Nessa época, muita gente deixa de comer hortaliças e
vegetais, faça justamente o contrário, aumente as quantidades em sua dieta
diária. Práticos, os legumes congelados são uma ótima opção,já que você não precisa
ficar os lavando em água fria e o congelamento mantém todos os nutrientes.
Descanse nas horas certas, assim seu organismo fica mais
forte e saudável. Mas também faça exercícios: quem tem esse hábito adoece
menos. E não esqueça de lavar sempre as mãos, principalmente da criançada,
evitando a proliferação e contaminação através dos germes.
Sinta-se em casa e deixe seu comentário.
0 comentários:
Postar um comentário