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Coma melhor sem pagar caro

30 de julho de 2008 comente



Se você acha que está gastando cada vez mais com os alimentos, é bom dar uma olhada na maneira que você está comendo. Acredite ou não, ainda é possível comer bem, sem gastar uma fortuna. Eis algumas idéias úteis para comer melhor e gastar menos:

  • Fique na cozinha. A cozinha é quentinha, agradável e, se não tiver televisão, é livre de distrações. Preparar refeições só ou com a família toda pode ser algo criativo e relaxante. Além disso, quanto mais você fizer, melhor você vai ficando.

  • Corte custos de conveniência. A verdade é que se a sua conta de alimentos estivá muito elevada, provavelmente os alimentos preparados sejam os responsáveis. Fazer seus próprios lanches ou criar suas próprias saladas pode economizar muito dinheiro e irá tomar pouquíssimo de seu tempo. Dê uma espiada nos armários da cozinha, e veja o que dá para você fazer, ao invés de comprar.

  • Faça porções extras de uma vez. Almoçar fora todos os dias pode viciar. Em vez disso, por que não fazer porções extras em casa e refrigerar para comer depois – como no almoço de amanhã, por exemplo.

  • Encha as prateleiras. Se for possível, deixe um espaço em casa para estocar não-perecíveis, quando houver ofertas de preço. O segredo é comprar os alimentos quando estiverem com desconto, e não na hora em que for precisar deles.

  • Compre bastante carne, mas também coma vegetais. Se encontrar bons preços e se estiver dentro de seu plano alimentar, compre quantidades maiores de carnes e divida-a em porções menores que possam ser congeladas para usar depois. E não se esqueça de incluir uma grande quantidade de frutas e verduras em seu plano alimentar-são grandes fontes de energia e são mais baratos.

  • Não compre alimentos só porque estão em oferta. Comprar alimentos só porque estão baratos, nem sempre representa economia. Se você não comer, isso é desperdício de sua parte.

Quando você faz as coisas por si, como criar seus pratos, você não apenas come melhor, como economiza dinheiro.

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