1.o Colocado "LONGEVIDADE HISTÓRIAS DE VIDA BRADESCO SEGUROS" 2012

Complemento. (Quedas 1 )

10 de julho de 2008 comente


Antes de iniciar qualquer tipo de exercício é importante que o idoso seja submetido a uma avaliação médica cuidadosa, a fim de que seja feita a prescrição de um programa de atividades físicas que leve em conta suas possibilidades e limitações.

Um estilo de vida ativo traz efeitos benéficos para a manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Além de melhorar a capacidade cárdio-respiratória, a atividade física bem orientada contribui para:

  • Melhorar o equilíbrio;
  • Melhorar o andar;
  • Aumentar o nível de atividade física espontânea;
  • Melhorar a auto-eficácia;
  • A manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
  • Controlar o diabetes, a artrite e doenças cardíacas;
  • Melhorar a ingestão de alimentos;
  • Diminuir a depressão;
  • Fortalecer os músculos das pernas e costas;
  • Melhorar os reflexos;
  • Melhorar a sinergia motora das reações posturais;
  • Incrementar a flexibilidade;
  • Melhorar a mobilidade;
  • Manutenção do peso corporal;
  • Aumentar o fluxo sangüíneo para os músculos;
  • Diminuir lesões musculares;
  • Melhorar a auto-estima.

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