Teste a sua memória - Veja se é o momento de procurar ajuda profissional.

LONGEVIDADE

Esquecer a chave, o número do telefone, o recado para o neto. Onde foi parar mesmo aquele envelope? Não lembrar é natural, garantem os especialistas em estudos da memória. Mas é preciso saber a hora de procurar ajuda, quando os esquecimentos são recorrentes e podem esconder um mal mais grave que um simples lapso.

O teste abaixo foi adaptado "Everyday memory questionnaire" (Questionário de Memória do dia-a-dia), extraído do livro Human Memory, Theory and Pratice (Memória Humana, Teoria e Pratica), de Alan Baddeley. E é utilizado pelos médicos do Hospital Albert Einstein, em São Paulo. Assinale em cada situação descrita a alternativa que mais se aproxima da sua realidade.

Para cada item, escolha um número de 1 a 9 que mais se aproxime da sua realidade, ou seja, mais próxima da freqüência com que você se deparou com a situação descrita.

(1) Nenhuma vez nos últimos 6 meses.

(2) Mais ou menos uma vez nos últimos 6 meses.

(3) Mais do que uma vez nos últimos 6 meses, mas menos do que uma vez por mês.

(4) Mais ou menos uma vez por mês.

(5) Mais do que uma vez por mês, mas menos do que uma vez por semana.

(6) Mais ou menos uma vez por semana.

(7) Mais do que uma vez por semana, mas menos o que uma vez por dia.

(8) Mais ou menos uma vez por dia.

(9) Mais do que uma vez por dia.

1____ Esquecer onde colocou um objeto. Perder objetos pela casa.

2____ Não reconhecer lugares nos quais outras pessoas dizem que você já esteve várias vezes antes.

3____ Achar um programa de televisão difícil de acompanhar.

4____ Não se lembrar de uma mudança na rotina diária, tal como uma mudança de lugar em que um objeto era guardado, ou uma mudança da hora em que algo acontece. Seguir sua rotina anterior por engano.

5____ Ter de voltar para checar se você fez ou não algo que pretendia fazer.

6____ Esquecer quando algo aconteceu (se algo aconteceu ontem ou na semana passada).

7____ Esquecer completamente de levar as coisas com você ou deixar coisas para trás e ter que voltar para buscá-las.

8____ Esquecer que lhe contaram algo ontem ou alguns dias antes e, talvez, ter de ser relembrado sobre isso.

9____ Começar a ler algo (um livro ou um artigo de jornal ou revista) sem perceber que você já havia lido isso.

10____ Deixar-se divagar ao falar sobre coisas irrelevantes ou pouco importantes.

11____ Não reconhecer parentes próximos ou amigos que você encontra freqüentemente.

12____ Ter dificuldade para aprender alguma habilidade nova. Por exemplo, brincar com um jogo novo ou manipular um aparelho depois de ter praticado uma ou duas vezes.

13____ Achar que uma palavra está "na ponta da língua" . Você sabe o que é, mas não consegue se encontrá-la.

14____ Esquecer completamente de fazer coisas que você disse que faria e coisas que você planejou fazer.

15____ Esquecer detalhes importantes sobre o que você fez ou sobre o que aconteceu com você no dia anterior.

16____ Ao conversar com alguém, esquecer o que acabou de dizer. Talvez dizer: "Sobre o que eu estava falando mesmo?"

17____ Ao ler um jornal ou revista, não conseguir acompanhar o fio da meada, perder a linha do assunto.

18____ Esquecer de contar algo importante para alguém. Como passar um recado ou relembrar algo para uma pessoa.

19____ Esquecer detalhes importantes sobre si mesmo, por exemplo, seu aniversário ou onde mora.

20____ Confundir ou misturar os detalhes de algo contado por outra pessoa para você.

21____ Contar uma história ou piada para alguém que você já contou antes.

22____ Esquecer de detalhes coisas que você faz regularmente, em casa ou no trabalho. Por exemplo, esquecer de detalhes do que tem de fazer ou em que hora fazer.

23____ Achar que o rosto de uma pessoa famosa, vista na televisão ou em fotografias, parece familiar.

24____ Esquecer onde os objetos são normalmente guardados ou procurar por eles nos lugares errados.

25____ Perder-se ou virar na direção errada num trajeto, caminhada ou edifício que você tenha ido uma dou duas vezes antes.

26____ Fazer algo de sua rotina duas vezes por engano. Por exemplo, colocar dois saquinhos de chá no bule ou escovar/pentear o cabelo quando você acabou de fazê-lo.

27____ Repetir para alguém o que você acabou de lhe contar ou fazer-lhe a mesma pergunta duas vezes.

Resposta: Ao final, some seus pontos. Quanto menos pontos fizer, mais afiada estará sua memória. Se você fez mais do que 58 pontos, você precisa de uma avaliação mais detalhada. Procure orientação de um especialista. Lembre-se, no entanto, que este teste não tem qualquer caráter de diagnóstico. Apenas o seu médico poderá indicar se é necessário qualquer tratamento.