Antes de um idoso começar a praticar o esporte, deve ser feita uma preparação dos músculos e das articulações. Carregar as sacolas do mercado e optar pela escada, no lugar do elevador, são exemplos de estímulos à vida ativa nas práticas cotidianas.
Sinta-se em casa e deixe seu comentário.
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3 comentários:
Eitcha! Daqui há pouco estarei nos 60 e acho que conseguirei levar bem mais que duas sacolinhas, já ando treinando um bocado.
Muito boas as dicas para aquelas senhoras que não fazem nadinha, que nem uma que eu conheço.
Até água pede pra trazerem para ela.
Assim não dá, né?!
bjs cariocas
Bom dia Silvia.
Suas dicas são sempre muito importantes.
Xeros
Oi Silvia,
São boas dicas. Mas de um modo geral as pessoas carregam bem mais que isso né?
Eu estou gostando bastante desse programa (que assisto pelo G1). São coisas simples e que qualquer um pode fazer, como exercicios de alongamento para quem fica muito tempo sentado, essa semana aprendi que a panturilha é o colaborador mor do coração rsrsr.Estou fazendo minhas trocas aqui (e exercicios 4x por semana), para chegar aos 60/80 com mais saúde.
beijos
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