1.o Colocado "LONGEVIDADE HISTÓRIAS DE VIDA BRADESCO SEGUROS" 2012

Coração saudável

10 de fevereiro de 2012 comente

Nos dias atuais, morrer aos 66 anos, pode se dizer que foi uma morte prematura, no último dia 08, morreu com essa idade,o cantor Walderley Alves dos Reis, o Wando,  De acordo com informações publicadas pelo sites de notícias, a equipe médica do cantor informou que Wando foi vítima de doença aterosclerótica, caracterizada pelo entupimento das artérias por gordura. Segundo os médicos, quatro fatores contribuíram para isso:

  • sedentarismo, 
  • genética, 
  • excesso de peso e 
  • estilo de vida inapropriado, como dieta irregular e falta de exercícios físicos. 

A morte de Wando poderia, portanto, ter sido evitada apenas com uma mudança simples de hábitos. 

Quem se enquadra no grupo de risco para problemas cardíacos deve redobrar os cuidados com a saúde se quiser ter uma vida mais saudável. Segundo o cardiologista e membro do corpo clínico do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) Roque Marcos Savioli, "as doenças cardiovasculares incluem o infarto do miocárdio e o Acidente Vascular Cerebral (AVC), o popular derrame. O histórico familiar é um dos fatores de risco para essas doenças, assim como diabetes, colesterol elevado, hipertensão arterial, existência de doença aterosclerótica das artérias periféricas, níveis elevados de triglicérides, obesidade e sedentarismo".

 A atenção à parte espiritual é apenas um dos aspectos que merece atenção quando o objetivo é cuidar da saúde do coração. O cardiologista Roque Savioli elaborou o que ele chama de X Mandamentos do Coração Saudável, uma série de conselhos essenciais para cuidar da saúde do corpo e da mente.

1- Pratique atividade física moderada durante pelo menos meia hora diariamente. Para conseguir o controle de peso, pratique de sessenta a noventa minutos todos os dias

2- Pare de fumar imediatamente e evite ambientes de fumantes para livrar-se do tabagismo passivo

3- Após o infarto do miocárdio, evento cerebrovascular, diagnóstico de angina, doença arterial periférica ou cirurgia de coronárias, frequenteum programa de reabilitação e redução de riscos

4- Reduza o peso até atingir o IMC de 18,5 a 24,9 kg/m2 e circunferência da cintura menor que 88 cm

5- Mantenha uma dieta saudável para seu coração. A suplementação de Ômega-3 é recomendada para mulheres com doença coronária ou com triglicérides em nível elevado

06- Combata o aumento do colesterol no sangue, por meio de dieta pobre em gorduras e/ou de medicamentos

07- Controle a hipertensão arterial tomando religiosamente os medicamentos prescritos pelo seu médico

08- Verifique a quantidade de sal descrita nos rótulos dos alimentos- é recomendável não ingerir mais do que 5 gramas por dia

09- Consulte seu médico regularmente

10- Cuide de sua vida espiritual, ame a vida.




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