Há muitos passos importantes que você pode tomar para otimizar a sua saúde óssea:
Comer uma dieta bem equilibrada, rica em cálcio e vitamina D.
Viver uma vida saudável. Não fume, e se você optar por beber álcool, fazê-lo com moderação.
Envolver-se em atividade física regular ou exercício. Atividades de suporte de peso, como caminhar, corrida, dança, e levantar pesos, são os melhores para os ossos fortes.
Relatar quaisquer problemas com os dentes soltos, gengivas geminadas ou retrocedendo, e dentaduras soltas ou mal ajustadas ao seu dentista e médico.
Sinta-se em casa e deixe seu comentário.
1 comentários:
O ideal é começar a cuidar dos ossos na juventude, mas quem disse que a gente faz isso, eu pelo menos não o faço....Vou tentar mudar, vou tentar sacudir o esqueleto.
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