1.o Colocado "LONGEVIDADE HISTÓRIAS DE VIDA BRADESCO SEGUROS" 2012

Eliminando problemas do sono.

7 de junho de 2013 comente
"É muito importante reservar tempo suficiente para obter uma quantidade adequada de sono."

Dr. Lawrence J. Epstein


  • É possível eliminar muitos problemas de sono: 
  • criando um ambiente de sono confortável, 
  • mantendo um equilíbrio saudável de nutrição
  • exercícios físicos
  • se engajar em atividades relaxantes perto de deitar.


Manter um horário regular de sono, até mesmo nos fins de semana, mantém o sincronismo de relógio interno do corpo e pode ajudá-lo a dormir e acordar mais facilmente.

Mesmo que a vida real está no caminho de alcançar a rotina perfeita sono, fazendo apenas algumas pequenas mudanças podem melhorar o seu sono de forma dramática.

Medicamentos para combate a insônia principalmente para idosos, podem causar efeitos desastrosos, sempre consultar o médico.

Fonte: http://healthysleep.med.harvard.edu/need-sleep/what-can-you-do/good-sleep-habits

Sinta-se em casa e deixe seu comentário.

0 comentários:

Ocorreu um erro neste gadget