Benefícios do exercício físico na prevenção de doenças e progressão não pode ser subestimada.

Alguns dos inúmeros benefícios à saúde do exercício para idosos incluem:

Manutenção de peso e queima calorias em excesso 

• Melhorar a relação entre o colesterol bom colesterol ruim 
• Construção de resistência física 
• Otimizando a saúde do coração, pulmão, e sistema vascular 
• Melhor entrega de oxigênio e nutrientes aos tecidos 
• Mantendo a saúde óssea e músculo 
• Redução dos riscos de queda e artrite 
• A melhora do humor 
• Melhor qualidade de sono e duração

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