Sugestões para o final de semana

As receitas destas delícias estão
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Pesquisas mostram que mal-humorados têm mais chance de adoecer.

Vivemos em um mundo onde, tenho a certeza, cada um de nós conhece alguém que parece sempre urucado . Sabe aquela pessoa negativa, até um pouco triste, ansiosa e que puxa todas as boas emoções e as joga no lixo? Ou pior: troca - sempre aflita - pelo seu mau humor? Pois bem, para estas eu tenho novidades científicas, vindas de um texto muito bacana de Douglas Peternela, que fala que o nosso humor e estado de espírito têm um peso muito grande não só no clima que criamos ao nosso redor no trabalho, em casa ou entre amigos, como também na nossa própria saúde.

Um estudo realizado na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, coordenado por Howard Friedman, constatou que a presença de emoções negativas constantes associadas à ansiedade duplica a propensão a uma extensa variedade de doenças.

A conclusão foi de que experiências vividas, marcantes ou constantes, podem alterar não só a bioquímica, mas a estrutura do cérebro. Mais especificamente: emoções negativas constantes afetam não só o funcionamento de seu cérebro, mas podem alterar até sua própria constituição. Portanto, se nos pautarmos na idéia de cada pensamento ser um acontecimento bioquímico, se for negativo, tem efeito instantâneo em cada célula, gerando ansiedade, depressão, fadiga.

Em contrapartida, se seus pensamentos são bons, se você decide adotar uma postura bem-humorada, otimista, seu corpo também responde, e o faz sentir-se bem mais saudável. Por essas razões é que a forma com a qual doentes encaram sua moléstia tem tanta importância no seu processo de recuperação. A cura tem também um lado psicológico. A vontade de se curar é uma boa aliada.

Então, passe a reparar mais naqueles que sempre estão de bem com a vida. Que não se entregam frente às dificuldades e escolhem reverter a situação com trabalho, com boa fé. Espelhe-se. Porque ficar o tempo todo mal-humorado ou triste pode deixá-lo doente. Tenha uma postura mais positiva para que você possa alcançar um estado mais pleno de serenidade, atento às oportunidades e aberto para o sucesso.

Dra. Glaucia Duarte é médica endocrinologista (CRM/SP 91952), doutorada em Endocrinologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP)

Pesquisas mostram que mal-humorados têm mais chance de adoecer.

Vivemos em um mundo onde, tenho a certeza, cada um de nós conhece alguém que parece sempre urucado . Sabe aquela pessoa negativa, até um pouco triste, ansiosa e que puxa todas as boas emoções e as joga no lixo? Ou pior: troca - sempre aflita - pelo seu mau humor? Pois bem, para estas eu tenho novidades científicas, vindas de um texto muito bacana de Douglas Peternela, que fala que o nosso humor e estado de espírito têm um peso muito grande não só no clima que criamos ao nosso redor no trabalho, em casa ou entre amigos, como também na nossa própria saúde.

Um estudo realizado na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, coordenado por Howard Friedman, constatou que a presença de emoções negativas constantes associadas à ansiedade duplica a propensão a uma extensa variedade de doenças.

A conclusão foi de que experiências vividas, marcantes ou constantes, podem alterar não só a bioquímica, mas a estrutura do cérebro. Mais especificamente: emoções negativas constantes afetam não só o funcionamento de seu cérebro, mas podem alterar até sua própria constituição. Portanto, se nos pautarmos na idéia de cada pensamento ser um acontecimento bioquímico, se for negativo, tem efeito instantâneo em cada célula, gerando ansiedade, depressão, fadiga.

Em contrapartida, se seus pensamentos são bons, se você decide adotar uma postura bem-humorada, otimista, seu corpo também responde, e o faz sentir-se bem mais saudável. Por essas razões é que a forma com a qual doentes encaram sua moléstia tem tanta importância no seu processo de recuperação. A cura tem também um lado psicológico. A vontade de se curar é uma boa aliada.

Então, passe a reparar mais naqueles que sempre estão de bem com a vida. Que não se entregam frente às dificuldades e escolhem reverter a situação com trabalho, com boa fé. Espelhe-se. Porque ficar o tempo todo mal-humorado ou triste pode deixá-lo doente. Tenha uma postura mais positiva para que você possa alcançar um estado mais pleno de serenidade, atento às oportunidades e aberto para o sucesso.

Dra. Glaucia Duarte é médica endocrinologista (CRM/SP 91952), doutorada em Endocrinologia pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP)

Osteoporose atinge 25% das mulheres com mais de 50 anos

Uma doença freqüente, incapacitante e muitas vezes mortal. A osteoporose atinge hoje no Brasil cerca de 30% das mulheres na pós-menopausa e 15% dos homens acima de 50 anos. Apesar da gravidade do quadro, um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) aponta que 90% dos entrevistados já ouviram falar em osteoporose, mas não sabem detalhes relacionados ao problema. Cerca de 70% das mulheres e 85% dos homens que já apresentaram uma fratura por fragilidade óssea mostraram desconhecer que a causa era a doença.

A pesquisa Brazos (The Brazilian Osteoporosis Study) avaliou 2.420 pessoas acima de 40 anos captadas em 150 municípios das cinco regiões do País. "As pessoas só procuram o médico quando sentem dor e esse não é um sintoma característico da osteoporose, uma vez que ela é reconhecida como uma epidemia silenciosa. Na maioria das vezes, a dor surge apenas quando ocorrem numerosas fraturas, geralmente na coluna, provocando incapacidade e dor crônicas", diz Marcelo Pinheiro, responsável pelo Ambulatório de Osteoporose da Disciplina de Reumatologia da Unifesp.

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Osteoporose e professor da Unicamp, João Francisco Marques Neto, 25% das mulheres acima de 50 anos têm osteoporose. Entre 23% e 25% dessas pacientes vão a óbito por problemas circulatórios e cerca de 60% vão evoluir para uma fratura de fêmur. "Apesar dos números assustadores, se houver um diagnóstico precoce é possível prevenir essa evolução. A osteoporose tem tratamento", alerta. As melhores armas contra a doença são manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, exercício físico regular, exposição ao sol e vigilância clínica para monitorar outras patologias que possam agravar o quadro.

Agência Estado

31/10/2008

Osteoporose atinge 25% das mulheres com mais de 50 anos

Uma doença freqüente, incapacitante e muitas vezes mortal. A osteoporose atinge hoje no Brasil cerca de 30% das mulheres na pós-menopausa e 15% dos homens acima de 50 anos. Apesar da gravidade do quadro, um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) aponta que 90% dos entrevistados já ouviram falar em osteoporose, mas não sabem detalhes relacionados ao problema. Cerca de 70% das mulheres e 85% dos homens que já apresentaram uma fratura por fragilidade óssea mostraram desconhecer que a causa era a doença.

A pesquisa Brazos (The Brazilian Osteoporosis Study) avaliou 2.420 pessoas acima de 40 anos captadas em 150 municípios das cinco regiões do País. "As pessoas só procuram o médico quando sentem dor e esse não é um sintoma característico da osteoporose, uma vez que ela é reconhecida como uma epidemia silenciosa. Na maioria das vezes, a dor surge apenas quando ocorrem numerosas fraturas, geralmente na coluna, provocando incapacidade e dor crônicas", diz Marcelo Pinheiro, responsável pelo Ambulatório de Osteoporose da Disciplina de Reumatologia da Unifesp.

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Osteoporose e professor da Unicamp, João Francisco Marques Neto, 25% das mulheres acima de 50 anos têm osteoporose. Entre 23% e 25% dessas pacientes vão a óbito por problemas circulatórios e cerca de 60% vão evoluir para uma fratura de fêmur. "Apesar dos números assustadores, se houver um diagnóstico precoce é possível prevenir essa evolução. A osteoporose tem tratamento", alerta. As melhores armas contra a doença são manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, exercício físico regular, exposição ao sol e vigilância clínica para monitorar outras patologias que possam agravar o quadro.

Agência Estado

31/10/2008

Terceira Caminhada de prevenção à Osteoporose acontece na Mooca, em São Paulo

São Paulo, outubro de 2008 – No dia 31 de outubro, sexta-feira, o bairro da Mooca, em São Paulo, será cenário para o combate à osteoporose com a realização da 3ª Osteoprevent. Centenas de moradores do bairro, principalmente senhoras, sairão às ruas para mostrar que a prevenção é a melhor opção para evitar a Osteoporose. Após a caminhada pelo bairro haverá uma palestra gratuita de conscientização sobre o doença, enfatizando as formas de prevenção .

A osteoporose é uma doença grave e silenciosa, que acomete milhares de indivíduos, principalmente mulheres. Entre as formas de evitar a doença, estão a necessidades de fazer atividade física regularmente e de ter uma dieta rica em cálcio. Como o leite é a principal fonte natural de cálcio, inclusive a forma mais biodisponível, após a caminhada, todos os participantes poderão degustar receitas preparadas com leite Longa Vida em embalagens da Tetra Pak, assim aprendendo formas criativas de consumir as necessidades diárias do nutriente.

Para finalizar, o Prof. Dr. Sergio Bontempi Lanzotti, ministrará palestra gratuita e aberta ao público, na Associação Comercial de São Paulo.

Confira a programação completa:

3ª. Osteoprevent
Data: 31 de outubro de 2008

Caminhada
Horário: largada às 8h
Ponto de encontro: Moocanda - Rua Taquari, 549 (ao lado da Subprefeitura da Mooca).

Palestra
Prof. Dr. Sérgio Bontempi Lanzotti
Horário: 14h
Local: Associação Comercial de São Paulo - Rua Madre de Deus, 222, Mooca.

Terceira Caminhada de prevenção à Osteoporose acontece na Mooca, em São Paulo

São Paulo, outubro de 2008 – No dia 31 de outubro, sexta-feira, o bairro da Mooca, em São Paulo, será cenário para o combate à osteoporose com a realização da 3ª Osteoprevent. Centenas de moradores do bairro, principalmente senhoras, sairão às ruas para mostrar que a prevenção é a melhor opção para evitar a Osteoporose. Após a caminhada pelo bairro haverá uma palestra gratuita de conscientização sobre o doença, enfatizando as formas de prevenção .

A osteoporose é uma doença grave e silenciosa, que acomete milhares de indivíduos, principalmente mulheres. Entre as formas de evitar a doença, estão a necessidades de fazer atividade física regularmente e de ter uma dieta rica em cálcio. Como o leite é a principal fonte natural de cálcio, inclusive a forma mais biodisponível, após a caminhada, todos os participantes poderão degustar receitas preparadas com leite Longa Vida em embalagens da Tetra Pak, assim aprendendo formas criativas de consumir as necessidades diárias do nutriente.

Para finalizar, o Prof. Dr. Sergio Bontempi Lanzotti, ministrará palestra gratuita e aberta ao público, na Associação Comercial de São Paulo.

Confira a programação completa:

3ª. Osteoprevent
Data: 31 de outubro de 2008

Caminhada
Horário: largada às 8h
Ponto de encontro: Moocanda - Rua Taquari, 549 (ao lado da Subprefeitura da Mooca).

Palestra
Prof. Dr. Sérgio Bontempi Lanzotti
Horário: 14h
Local: Associação Comercial de São Paulo - Rua Madre de Deus, 222, Mooca.

Por um futuro saudável, quarentões buscam geriatras

Os geriatras, especializados na saúde das pessoas com mais de 60 anos, começam a ser procurados por pessoas cada vez mais jovens. O principal interesse desses pacientes a princípio deslocados é saber o que podem fazer agora para ter uma velhice saudável lá na frente.

Um desses pacientes é a nutricionista Geórgia Schwern Lewgoy, que tem 43 anos. "O geriatra vê você como um todo hoje, mas de olho no amanhã. Eu me consulto com ele porque quero viver mais e melhor", diz ela.

Seguindo à risca as orientações do novo médico, Geórgia deixou de ser sedentária - não passa um dia sem fazer caminhada. Passou a exercitar mais a mente - lê os jornais e procura estudar. E começou a se alimentar melhor - verduras, legumes e frutas nunca faltam na geladeira.

Por causa dos exames que o geriatra pediu, a nutricionista descobriu que tem osteopenia, um processo de envelhecimento dos ossos que se não for tratado pode levar à osteoporose.

A economista Ângela Thereza Added, de 48 anos, está no mesmo grupo. "Quando sabem que tenho um geriatra, as pessoas riem de mim. Dizem: 'Quer dizer que já está velha, então?' Eu não me incomodo. Estou cuidando da minha saúde", afirma.

Ângela vai ao mesmo geriatra que tratou sua avó e agora cuida de sua mãe. "Ele acompanha muito a parte psicológica da minha mãe, que teve problemas de depressão. Conversa bastante, coisa que outros médicos não fazem. O médico tem de ser sensível, atencioso, paciente e gostar do que faz."

Quando começou a atender, o geriatra Alberto de Macedo Soares, professor da Faculdade de Ciências Médicas de Santos, só aceitava pacientes com mais de 60 anos. Deixou de lado a idade quando começou a ver na TV médicos que prometiam retardar o envelhecimento com antioxidantes e remédios ortomoleculares. "Não existe elixir da juventude. Atendi vários pacientes que gastaram fortunas com remédios que não fazem efeito. Recebo esses pacientes mais novos para alertá-los sobre esses farsantes. Em alguns casos, até oriento que entrem na Justiça. Pode-se melhorar a qualidade do envelhecimento, mas não se pode evitá-lo."

O número no Brasil continua ínfimo quando comparado com outras especialidades. As mulheres, por exemplo, têm mais de 10 mil ginecologistas. E as crianças, pelo menos 7 mil pediatras.

Os médicos têm uma explicação. "A geriatria se desenvolveu na Europa nos anos 50, mas só chegou ao Brasil nos anos 70. É uma especialidade muito nova", diz o geriatra Eurico Carvalho Filho, o responsável pela inclusão da especialidade na Faculdade de Medicina da USP e no Hospital das Clínicas (HC).

Mesmo após três décadas dos primeiros passos, a especialidade que trata dos idosos ainda é um recém-nascido na medicina. Além do HC, só mais 14 hospitais oferecem residência na área. E nem todas as vagas conseguem ser preenchidas.

Por um futuro saudável, quarentões buscam geriatras

Os geriatras, especializados na saúde das pessoas com mais de 60 anos, começam a ser procurados por pessoas cada vez mais jovens. O principal interesse desses pacientes a princípio deslocados é saber o que podem fazer agora para ter uma velhice saudável lá na frente.

Um desses pacientes é a nutricionista Geórgia Schwern Lewgoy, que tem 43 anos. "O geriatra vê você como um todo hoje, mas de olho no amanhã. Eu me consulto com ele porque quero viver mais e melhor", diz ela.

Seguindo à risca as orientações do novo médico, Geórgia deixou de ser sedentária - não passa um dia sem fazer caminhada. Passou a exercitar mais a mente - lê os jornais e procura estudar. E começou a se alimentar melhor - verduras, legumes e frutas nunca faltam na geladeira.

Por causa dos exames que o geriatra pediu, a nutricionista descobriu que tem osteopenia, um processo de envelhecimento dos ossos que se não for tratado pode levar à osteoporose.

A economista Ângela Thereza Added, de 48 anos, está no mesmo grupo. "Quando sabem que tenho um geriatra, as pessoas riem de mim. Dizem: 'Quer dizer que já está velha, então?' Eu não me incomodo. Estou cuidando da minha saúde", afirma.

Ângela vai ao mesmo geriatra que tratou sua avó e agora cuida de sua mãe. "Ele acompanha muito a parte psicológica da minha mãe, que teve problemas de depressão. Conversa bastante, coisa que outros médicos não fazem. O médico tem de ser sensível, atencioso, paciente e gostar do que faz."

Quando começou a atender, o geriatra Alberto de Macedo Soares, professor da Faculdade de Ciências Médicas de Santos, só aceitava pacientes com mais de 60 anos. Deixou de lado a idade quando começou a ver na TV médicos que prometiam retardar o envelhecimento com antioxidantes e remédios ortomoleculares. "Não existe elixir da juventude. Atendi vários pacientes que gastaram fortunas com remédios que não fazem efeito. Recebo esses pacientes mais novos para alertá-los sobre esses farsantes. Em alguns casos, até oriento que entrem na Justiça. Pode-se melhorar a qualidade do envelhecimento, mas não se pode evitá-lo."

O número no Brasil continua ínfimo quando comparado com outras especialidades. As mulheres, por exemplo, têm mais de 10 mil ginecologistas. E as crianças, pelo menos 7 mil pediatras.

Os médicos têm uma explicação. "A geriatria se desenvolveu na Europa nos anos 50, mas só chegou ao Brasil nos anos 70. É uma especialidade muito nova", diz o geriatra Eurico Carvalho Filho, o responsável pela inclusão da especialidade na Faculdade de Medicina da USP e no Hospital das Clínicas (HC).

Mesmo após três décadas dos primeiros passos, a especialidade que trata dos idosos ainda é um recém-nascido na medicina. Além do HC, só mais 14 hospitais oferecem residência na área. E nem todas as vagas conseguem ser preenchidas.

Preparando sua consulta com o geriatra (3) - EXAMES LABORATORIAIS

Os exames normalmente solicitados pelo geriatra são simples e incluem:

EXAMES DE SANGUE

· Hemograma completo
· VHS – Velocidade de hemossedimentação
· Glicemia
· Proteinograma
· TGO – Transaminase Glutâmico Oxalacética
· TGP - Transaminase Glutâmico Pirúvica
· T4, TSH
· Colesterol,Triglicérides,LDL,HDL
· Ácido Úrico
· PSA ( Homens )

Outros:

· Urina I – Sedimento Quantitativo,Cultura e Antibiograma
· Eletrocardiograma
· RX –Tórax PA e Perfil
· Densitometria Óssea

De acordo com os achados nessa avaliação de rotina, alguns exames mais sofisticados podem ser indicados.

A tomografia e o eletroencefalograma merecem algumas explicações adicionais uma vez que são freqüentemente solicitados:

Tomografia Computadorizada e Ressonância Nuclear Magnética

Permitem visualizar, em finos cortes, alterações no tecido cerebral.

Tem inquestionável valor no diagnóstico de tumores e AVC, porém, com respeito ao estudo das doenças degenerativas, seu valor é limitado.

Uma tomografia normal não exclui definitivamente o diagnóstico de doença de Alzheimer, assim como o diagnóstico de atrofia cerebral não selará o diagnóstico.

É um exame relativamente seguro que colabora no raciocínio clínico durante o processo de investigação de quadros demenciais.

A Tomografia Computadorizada se constitui num aparelho de Raios X muito mais complexo que o convencional. A dose de irradiação é mínima e possibilita a visualização tridimensional dos órgãos em geral e, em particular do cérebro.

Embora a imagem gerada seja monocromática, apenas com várias tonalidades em cinza, indo do totalmente preto ao branco, mesmo assim são muito mais numerosas que as variações de tons de cinza do Raio X convencional.

Ressonância Nuclear Magnética

Eletroencefalograma

O Eletroencefalograma (EEG) é uma técnica usada desde 1929, descoberta pelo psiquiatra alemão Hans Berger.

Na prática o Eletroencefalograma é realizado através da colocação de eletrodos na cabeça do paciente que são conectados a um poderoso amplificador de corrente elétrica.

Esse amplificador aumenta a amplitude do sinal elétrico gerado pelo cérebro milhares de vezes e, através de um dispositivo chamado galvanômetro, as oscilações para mais ou para menos dessa corrente elétrica são desenhadas numa tira de papel sob a forma de ondas.

As ondas elétricas cerebrais variam conforme a situação funcional do cérebro.

O EEG é utilizado com freqüência na avaliação de quadros convulsivos

Aqui

Preparando sua consulta com o geriatra (3) - EXAMES LABORATORIAIS

Os exames normalmente solicitados pelo geriatra são simples e incluem:

EXAMES DE SANGUE

· Hemograma completo
· VHS – Velocidade de hemossedimentação
· Glicemia
· Proteinograma
· TGO – Transaminase Glutâmico Oxalacética
· TGP - Transaminase Glutâmico Pirúvica
· T4, TSH
· Colesterol,Triglicérides,LDL,HDL
· Ácido Úrico
· PSA ( Homens )

Outros:

· Urina I – Sedimento Quantitativo,Cultura e Antibiograma
· Eletrocardiograma
· RX –Tórax PA e Perfil
· Densitometria Óssea

De acordo com os achados nessa avaliação de rotina, alguns exames mais sofisticados podem ser indicados.

A tomografia e o eletroencefalograma merecem algumas explicações adicionais uma vez que são freqüentemente solicitados:

Tomografia Computadorizada e Ressonância Nuclear Magnética

Permitem visualizar, em finos cortes, alterações no tecido cerebral.

Tem inquestionável valor no diagnóstico de tumores e AVC, porém, com respeito ao estudo das doenças degenerativas, seu valor é limitado.

Uma tomografia normal não exclui definitivamente o diagnóstico de doença de Alzheimer, assim como o diagnóstico de atrofia cerebral não selará o diagnóstico.

É um exame relativamente seguro que colabora no raciocínio clínico durante o processo de investigação de quadros demenciais.

A Tomografia Computadorizada se constitui num aparelho de Raios X muito mais complexo que o convencional. A dose de irradiação é mínima e possibilita a visualização tridimensional dos órgãos em geral e, em particular do cérebro.

Embora a imagem gerada seja monocromática, apenas com várias tonalidades em cinza, indo do totalmente preto ao branco, mesmo assim são muito mais numerosas que as variações de tons de cinza do Raio X convencional.

Ressonância Nuclear Magnética

Eletroencefalograma

O Eletroencefalograma (EEG) é uma técnica usada desde 1929, descoberta pelo psiquiatra alemão Hans Berger.

Na prática o Eletroencefalograma é realizado através da colocação de eletrodos na cabeça do paciente que são conectados a um poderoso amplificador de corrente elétrica.

Esse amplificador aumenta a amplitude do sinal elétrico gerado pelo cérebro milhares de vezes e, através de um dispositivo chamado galvanômetro, as oscilações para mais ou para menos dessa corrente elétrica são desenhadas numa tira de papel sob a forma de ondas.

As ondas elétricas cerebrais variam conforme a situação funcional do cérebro.

O EEG é utilizado com freqüência na avaliação de quadros convulsivos

Aqui

Mutirão do lixo eletrônico

Fazendo a minha visita habitual ao Nômade Bit
vi este post, que achei bem interessante reproduzir aqui.
Para saber o que é Lixo Eletrônico e endereços de coleta,
clique aqui

obrigada,
silvia masc

Mutirão do lixo eletrônico

Fazendo a minha visita habitual ao Nômade Bit
vi este post, que achei bem interessante reproduzir aqui.
Para saber o que é Lixo Eletrônico e endereços de coleta,
clique aqui

obrigada,
silvia masc

Reflexão

Reflexão

Preparando sua consulta com o geriatra (2)

“Quem pergunta é bobo por 5 minutos, quem não pergunta é bobo o resto da vida”.(Bertrand Russel)

A primeira visita ao médico geriatra deve ser preparada com alguns cuidados

· Descrição dos primeiros sinais de anormalidade que foram detectados: data, tipo etc.

· A evolução dessas anormalidades, tempo de duração, ocorrências importantes descrição detalhada das alterações atuais.

·

Doenças pregressas especialmente AVCs (Derrames), cardiopatias, hipertensão arterial, diabetes, depressão e doenças neurológicas;

• Ocorrências mal definidas do passado: desmaios, convulsões, quedas com contusão craniana, quedas suspeitadas não testemunhadas etc.

• Medicação utilizada anteriormente, no presente momento e os resultados obtidos, efeitos colaterais etc.

• Se usa medicamentos formulados , tenha consigo o frasco ou a receita.

• Relate TODOS os remédios que está tomando, inclusive os comprados por conta própria.

• Leve todos os seus exames de laboratório.

Roteiro de alguns pontos que você pode querer anotar para facilitar sua consulta:

· DOENÇAS PRÉ-EXISTENTES
· O QUE MAIS ME INCOMODA
· QUE REMÉDIOS ESTÁ TOMANDO
· AS DOSES E OS HORÁRIOS
· COMO ACORDA
· COMO DORME
· COMO SE ALIMENTA
· ELIMINAÇÕES: Hábitos Intestinais,Urinários
· MINHA ATIVIDADE FÍSICA
· COMO PASSO O MEU DIA
· COMO VEJO MINHA VIDA
· O QUE ME LIMITA
· O QUE ME IRRITA
· O QUE ME DEIXA FELIZ
· O QUE EU ESPERO DESTA CONSULTA

Além dessas condições gerais o geriatra costuma questionar:

Que hábitos mantêm ou manteve: álcool, fumo, drogas ilícitas, atividade física, alimentação, contato profissional com tóxicos, padrão de sono, comportamento e orientação sexual etc.

Memória

Há dificuldades? Está sentindo que está falhando? Desde quando?

Encontra desculpas poucos razoáveis para os problemas que vêm enfrentando com a memória?

Comportamento

Tem explosões de raiva sem motivo relevante?

Apresenta mudanças bruscas de comportamento?

Tem estado deprimido? Desinteressado? Agressivo?

Houve mudança marcante na personalidade prévia?

Age anti-socialmente?

Tem um comportamento sexual inadequado?

Sente-se perseguido? Roubado?

Tem visões? Ouve vozes?

Comunicação e Autonomia

Tem dificuldade para encontrar palavras?

Tem problemas nas tarefas cotidianas? Recados telefônicos, vestir, controle do saldo bancário, banhar-se?...

Orientação

Tem dificuldades na orientação Tempo - Espaço?

Confunde dias e horários?

Já se perdeu?

As vezes,parece não saber onde está?

Com base nesses dados devidamente anotados, você ou o acompanhante, estarão municiados com elementos decisivos para uma consulta geriátrica produtiva.

(continua amanhã)

Preparando sua consulta com o geriatra (2)

“Quem pergunta é bobo por 5 minutos, quem não pergunta é bobo o resto da vida”.(Bertrand Russel)

A primeira visita ao médico geriatra deve ser preparada com alguns cuidados

· Descrição dos primeiros sinais de anormalidade que foram detectados: data, tipo etc.

· A evolução dessas anormalidades, tempo de duração, ocorrências importantes descrição detalhada das alterações atuais.

·

Doenças pregressas especialmente AVCs (Derrames), cardiopatias, hipertensão arterial, diabetes, depressão e doenças neurológicas;

• Ocorrências mal definidas do passado: desmaios, convulsões, quedas com contusão craniana, quedas suspeitadas não testemunhadas etc.

• Medicação utilizada anteriormente, no presente momento e os resultados obtidos, efeitos colaterais etc.

• Se usa medicamentos formulados , tenha consigo o frasco ou a receita.

• Relate TODOS os remédios que está tomando, inclusive os comprados por conta própria.

• Leve todos os seus exames de laboratório.

Roteiro de alguns pontos que você pode querer anotar para facilitar sua consulta:

· DOENÇAS PRÉ-EXISTENTES
· O QUE MAIS ME INCOMODA
· QUE REMÉDIOS ESTÁ TOMANDO
· AS DOSES E OS HORÁRIOS
· COMO ACORDA
· COMO DORME
· COMO SE ALIMENTA
· ELIMINAÇÕES: Hábitos Intestinais,Urinários
· MINHA ATIVIDADE FÍSICA
· COMO PASSO O MEU DIA
· COMO VEJO MINHA VIDA
· O QUE ME LIMITA
· O QUE ME IRRITA
· O QUE ME DEIXA FELIZ
· O QUE EU ESPERO DESTA CONSULTA

Além dessas condições gerais o geriatra costuma questionar:

Que hábitos mantêm ou manteve: álcool, fumo, drogas ilícitas, atividade física, alimentação, contato profissional com tóxicos, padrão de sono, comportamento e orientação sexual etc.

Memória

Há dificuldades? Está sentindo que está falhando? Desde quando?

Encontra desculpas poucos razoáveis para os problemas que vêm enfrentando com a memória?

Comportamento

Tem explosões de raiva sem motivo relevante?

Apresenta mudanças bruscas de comportamento?

Tem estado deprimido? Desinteressado? Agressivo?

Houve mudança marcante na personalidade prévia?

Age anti-socialmente?

Tem um comportamento sexual inadequado?

Sente-se perseguido? Roubado?

Tem visões? Ouve vozes?

Comunicação e Autonomia

Tem dificuldade para encontrar palavras?

Tem problemas nas tarefas cotidianas? Recados telefônicos, vestir, controle do saldo bancário, banhar-se?...

Orientação

Tem dificuldades na orientação Tempo - Espaço?

Confunde dias e horários?

Já se perdeu?

As vezes,parece não saber onde está?

Com base nesses dados devidamente anotados, você ou o acompanhante, estarão municiados com elementos decisivos para uma consulta geriátrica produtiva.

(continua amanhã)

Preparando sua consulta com o geriatra (1)

Geriatria é o ramo da medicina que enfoca o estudo, prevenção e tratamento das doenças de indivíduos em idades avançadas. O termo deve ser distinto de gerontologia, que é o estudo do envelhecimento em si.

Inicialmente é necessário que se faça algumas considerações sobre a escolha do médico que vai nos acompanhar nessa jornada.
Se uma doença se apresenta subitamente e somos levados ao Pronto-Socorro, não temos muitas opções de escolha. Por outro lado, quando estamos ainda gozando de uma saúde que nos permita essa escolha, devemos definir que médico queremos que nos acompanhe nesse processo (longo esperamos) de nossa vida.
O seu relacionamento com seu médico vai representar um grande impacto na sua qualidade de vida na conquista de um envelhecimento feliz.
O seu médico é peça fundamental de seu tratamento e para que isso seja realmente proveitoso e efetivo algumas condições são essenciais: Alguns pacientes preferem médicos do mesmo sexo,outros de médicos jovens etc.
Independente desses fatores um médico que você pode confiar deve ter algumas características que você pode checar ou deduzir.

· É bem preparado e atualizado

· É sensível e humano e ético

· É fácil de ser encontrado 24 horas por dia

· É um bom ouvinte e não me apressa durante a consulta

· É seguro e responsável

· É honesto e não faz rodeio com falsas esperanças de cura

· É respeitado por seus colegas, não é um “mercador de ilusões”

· Está realmente interessado na minha saúde

· Atende suas consultas com pontualidade

· Explica meus problemas com linguagem simples

· Discute as opções de exames e de tratamento comigo

· Mantém meus dados sob sigilo.

As Associações de classe, como a Associação Médica Brasileira, podem lhe informar se o profissional conquistou o Título de Especialista em Geriatria.

Planos de saúde e a falta de profissionais qualificados na rede pública são um grande problema nesse tópico.
A visita ao médico será determinada de acordo com a periodicidade sugerida pelo profissional.
Mesmo se as suas condições aparentes de saúde forem boas, a visita ao seu médico nunca deve ser encarada como uma “perda de tempo” com a desculpa que “me sinto muito bem...”

A necessidade de exames de imagem e de laboratório será definida pelo seu médico de acordo com a real necessidade e sempre protegendo o cliente contra exames dolorosos e invasivos senão forem absolutamente necessários.

Felizmente a imensa maioria dos exames que são solicitados rotineiramente é isenta de risco e/ou de desconforto.

(continua amanhã)

Preparando sua consulta com o geriatra (1)

Geriatria é o ramo da medicina que enfoca o estudo, prevenção e tratamento das doenças de indivíduos em idades avançadas. O termo deve ser distinto de gerontologia, que é o estudo do envelhecimento em si.

Inicialmente é necessário que se faça algumas considerações sobre a escolha do médico que vai nos acompanhar nessa jornada.
Se uma doença se apresenta subitamente e somos levados ao Pronto-Socorro, não temos muitas opções de escolha. Por outro lado, quando estamos ainda gozando de uma saúde que nos permita essa escolha, devemos definir que médico queremos que nos acompanhe nesse processo (longo esperamos) de nossa vida.
O seu relacionamento com seu médico vai representar um grande impacto na sua qualidade de vida na conquista de um envelhecimento feliz.
O seu médico é peça fundamental de seu tratamento e para que isso seja realmente proveitoso e efetivo algumas condições são essenciais: Alguns pacientes preferem médicos do mesmo sexo,outros de médicos jovens etc.
Independente desses fatores um médico que você pode confiar deve ter algumas características que você pode checar ou deduzir.

· É bem preparado e atualizado

· É sensível e humano e ético

· É fácil de ser encontrado 24 horas por dia

· É um bom ouvinte e não me apressa durante a consulta

· É seguro e responsável

· É honesto e não faz rodeio com falsas esperanças de cura

· É respeitado por seus colegas, não é um “mercador de ilusões”

· Está realmente interessado na minha saúde

· Atende suas consultas com pontualidade

· Explica meus problemas com linguagem simples

· Discute as opções de exames e de tratamento comigo

· Mantém meus dados sob sigilo.

As Associações de classe, como a Associação Médica Brasileira, podem lhe informar se o profissional conquistou o Título de Especialista em Geriatria.

Planos de saúde e a falta de profissionais qualificados na rede pública são um grande problema nesse tópico.
A visita ao médico será determinada de acordo com a periodicidade sugerida pelo profissional.
Mesmo se as suas condições aparentes de saúde forem boas, a visita ao seu médico nunca deve ser encarada como uma “perda de tempo” com a desculpa que “me sinto muito bem...”

A necessidade de exames de imagem e de laboratório será definida pelo seu médico de acordo com a real necessidade e sempre protegendo o cliente contra exames dolorosos e invasivos senão forem absolutamente necessários.

Felizmente a imensa maioria dos exames que são solicitados rotineiramente é isenta de risco e/ou de desconforto.

(continua amanhã)

Dica Web: Usando Aspas no Google

Olá, pessoal
Meu nome é Carlos, sou amigo da Silvia e como ela já disse para vocês nesta sexta, inicio hoje uma postagem semanal sobre uso de internet. Minha intenção é passar dicas simples, nada que precise decorar, mas que podem ajudar a navegar mais rápido pela Internet.

Como a Sílvia disse, se tiverem alguma dúvida sobre os posts, basta entrarem em contato comigo através do Espaço Melhor Idade ou pelo meu blog, o Nômade Bit, que estarei sempre pronto a responder as questões de vocês.

A primeira dica é sobre o Google e a utilização de aspas. No Google, se você coloca duas palavras na caixa de busca, ele vai procurar qualquer página web que contenha pelo menos um dos termos. Por exemplo, se você digitar salão e dança, ele retornará um milhão e meio de páginas, pois listará todas as páginas em que as palavras apareçam ao menos uma vez.

Mas se você usar as aspas, o Google pesquisará exatamente o que você digitou. "salão de dança"", por exemplo, retornará cerca de 169 mil de páginas, bem menos do que um milhão e meio.

Digamos que você está interessado em salões de dança em São Paulo Neste caso, basta manter "salão de dança" entre aspas e acrescenter "são paulo". Isso já reduz o número de páginas retornadas para 9400 mil.

Procure sempre usar palavras que você acha provável que estarão no texto na Internet, isso ajudará a encontrar o que você procura com mais rapidez.

Por enquanto é só. Até semana que vem!

Dica Web: Usando Aspas no Google

Olá, pessoal
Meu nome é Carlos, sou amigo da Silvia e como ela já disse para vocês nesta sexta, inicio hoje uma postagem semanal sobre uso de internet. Minha intenção é passar dicas simples, nada que precise decorar, mas que podem ajudar a navegar mais rápido pela Internet.

Como a Sílvia disse, se tiverem alguma dúvida sobre os posts, basta entrarem em contato comigo através do Espaço Melhor Idade ou pelo meu blog, o Nômade Bit, que estarei sempre pronto a responder as questões de vocês.

A primeira dica é sobre o Google e a utilização de aspas. No Google, se você coloca duas palavras na caixa de busca, ele vai procurar qualquer página web que contenha pelo menos um dos termos. Por exemplo, se você digitar salão e dança, ele retornará um milhão e meio de páginas, pois listará todas as páginas em que as palavras apareçam ao menos uma vez.

Mas se você usar as aspas, o Google pesquisará exatamente o que você digitou. "salão de dança"", por exemplo, retornará cerca de 169 mil de páginas, bem menos do que um milhão e meio.

Digamos que você está interessado em salões de dança em São Paulo Neste caso, basta manter "salão de dança" entre aspas e acrescenter "são paulo". Isso já reduz o número de páginas retornadas para 9400 mil.

Procure sempre usar palavras que você acha provável que estarão no texto na Internet, isso ajudará a encontrar o que você procura com mais rapidez.

Por enquanto é só. Até semana que vem!

Guia do Cuidador do Idoso, para profissionais e leigos.

Amigos,

Nos links indicados, é possível baixar o Guia Prático do Cuidador apenas em PDF, quem estiver interessado (a), tenho em Word, com as devidas correções gramaticais e ortográficas.
Algumas imagens não são muito claras, mas é salvo pelo conteúdo, que é excelente.
Solicite pelo e-mail, silvia.masc@gmail.com que eu enviarei, é grátis.


Abraços,

Silvia

Guia do Cuidador do Idoso, para profissionais e leigos.

Amigos,

Nos links indicados, é possível baixar o Guia Prático do Cuidador apenas em PDF, quem estiver interessado (a), tenho em Word, com as devidas correções gramaticais e ortográficas.
Algumas imagens não são muito claras, mas é salvo pelo conteúdo, que é excelente.
Solicite pelo e-mail, silvia.masc@gmail.com que eu enviarei, é grátis.


Abraços,

Silvia

Sugestão para o final de semana

Para esse final de semana o
Blog de Receitas tem 3 sugestões de pratos rápidos, e fáceis de preparar
Uma massa ou um pudim de peixe (receita havaiana) e uma sobremesa bem brasileira.
A salada, fica ao seu gosto, mas não deve faltar.
É só clicar aqui, para anotar as receitas.
E se estas não forem do seu agrado, não será por falta de opções que
você não fará bonito no final de semana, no blog, você encontrará mais de 300 sugestões.

Boa eleição e bom apetite!

Sugestão para o final de semana

Para esse final de semana o
Blog de Receitas tem 3 sugestões de pratos rápidos, e fáceis de preparar
Uma massa ou um pudim de peixe (receita havaiana) e uma sobremesa bem brasileira.
A salada, fica ao seu gosto, mas não deve faltar.
É só clicar aqui, para anotar as receitas.
E se estas não forem do seu agrado, não será por falta de opções que
você não fará bonito no final de semana, no blog, você encontrará mais de 300 sugestões.

Boa eleição e bom apetite!

Dicas da Web aqui.

Amigos,

O Carlos é um amigo, e será a partir do próximo domingo, um colaborador do espaço Melhor Idade, nos ensinando como navegar melhor na Internet

Ele tem um blog, o Nômade Bit, que alguns já devem conhecer, pois além de estar na lista de blogs do Espaço Melhor Idade, frequentemente aproveitei as boas dicas do blog dele aqui no Espaço. Conversando com ele surgiu a idéia de criar um post semanal sobre dicas de uso da Internet, o Dica Web. Não será nada muito complicado, apenas coisas simples que podem facilitar bastante a navegação no dia a dia.

E o que é melhor, ele gentilmente se propôs a fazer um "tira dúvidas" , basta entrar em contato com ele, através do Espaço Melhor Idade ou diretamente através do Nômade Bit, que ele responderá as questões para nós.


abraços

silvia masc

Dicas da Web aqui.

Amigos,

O Carlos é um amigo, e será a partir do próximo domingo, um colaborador do espaço Melhor Idade, nos ensinando como navegar melhor na Internet

Ele tem um blog, o Nômade Bit, que alguns já devem conhecer, pois além de estar na lista de blogs do Espaço Melhor Idade, frequentemente aproveitei as boas dicas do blog dele aqui no Espaço. Conversando com ele surgiu a idéia de criar um post semanal sobre dicas de uso da Internet, o Dica Web. Não será nada muito complicado, apenas coisas simples que podem facilitar bastante a navegação no dia a dia.

E o que é melhor, ele gentilmente se propôs a fazer um "tira dúvidas" , basta entrar em contato com ele, através do Espaço Melhor Idade ou diretamente através do Nômade Bit, que ele responderá as questões para nós.


abraços

silvia masc

Falta de vitamina D está relacionada a Mal de Parkinson

Pesquisadores investigam se a deficiência faz parte das causas ou dos efeitos da doença.

Um estudo feito por pesquisadores americanos relacionou o Mal de Parkinson com a deficiência de vitamina D. A pesquisa publicada na revista especializada Archives of Neurology, porém, não concluiu se os baixos níveis da vitamina são a causa ou a conseqüência da doença.

Os estudiosos da Universidade Emory examinaram os níveis de vitamina D em 100 pessoas com Parkinson, 100 com Mal de Alzheimer e 100 idosos saudáveis. Os resultados apontaram que 55% dos pacientes com Parkinson apresentavam níveis insuficientes da vitamina, em comparação com 41% dos indivíduos que sofrem de Alzheimer e 36% dos idosos saudáveis.

Uma das hipóteses levantada pelos cientistas é que as pessoas com Mal de Parkinson ficam mais vulneráveis à deficiência de vitamina D porque sua condição acaba impedindo que eles passem muito tempo fora de casa, diminuindo os períodos de exposição ao sol.

De acordo com a nutricionista Roberta Stella, recorrer a alimentos como salmão, sardinha, óleo de fígado de peixe e gema de ovo é só uma forma de obter a vitamina. Isso porque 15 minutinhos diários de banhos de sol contribuem grandemente para que os níveis do micronutriente subam. A exposição solar é o principal meio para alcançar os requerimentos dessa vitamina , ressalta a especialista.

Outra teoria sobre os resultados do estudo é de que as baixas taxas de vitamina D estejam relacionadas à causa do Mal de Parkinson. Os cientistas dizem ter se surpreendido com os resultados da pesquisa, já que os participantes moravam na região sudoeste dos Estados Unidos, local onde a luz do sol está presente em grande parte do ano.

Apesar de a habilidade de processar a vitamina diminui com a idade, fazendo com que os idosos fiquem mais vulneráveis à deficiência dela, é relevante a descoberta de que a insuficiência de vitamina D pode ter uma ligação única com o Mal de Parkinson.

A doença de Parkinson afeta as células nervosas de diversas partes do cérebro. Entre elas, aquelas que usam o mensageiro químico dopamina para controlar os movimentos. Tremores, rigidez e lentidão dos movimentos são os principais sintomas da doença, que pode ser tratada com ingestão de dopamina.

AS INFORMAÇÕES SOBRE SAÚDE DISPONÍVEIS NESTE BLOG TEM O PAPEL DE ORIENTAR E NUNCA SUBSTITUIR, A RELAÇÃO EXISTENTE ENTRE OS VISITANTES DO BLOG E OS SEUS MÉDICOS E/OU PRESTADORES DE CUIDADOS DE SAÚDE.

Aqui

Falta de vitamina D está relacionada a Mal de Parkinson

Pesquisadores investigam se a deficiência faz parte das causas ou dos efeitos da doença.

Um estudo feito por pesquisadores americanos relacionou o Mal de Parkinson com a deficiência de vitamina D. A pesquisa publicada na revista especializada Archives of Neurology, porém, não concluiu se os baixos níveis da vitamina são a causa ou a conseqüência da doença.

Os estudiosos da Universidade Emory examinaram os níveis de vitamina D em 100 pessoas com Parkinson, 100 com Mal de Alzheimer e 100 idosos saudáveis. Os resultados apontaram que 55% dos pacientes com Parkinson apresentavam níveis insuficientes da vitamina, em comparação com 41% dos indivíduos que sofrem de Alzheimer e 36% dos idosos saudáveis.

Uma das hipóteses levantada pelos cientistas é que as pessoas com Mal de Parkinson ficam mais vulneráveis à deficiência de vitamina D porque sua condição acaba impedindo que eles passem muito tempo fora de casa, diminuindo os períodos de exposição ao sol.

De acordo com a nutricionista Roberta Stella, recorrer a alimentos como salmão, sardinha, óleo de fígado de peixe e gema de ovo é só uma forma de obter a vitamina. Isso porque 15 minutinhos diários de banhos de sol contribuem grandemente para que os níveis do micronutriente subam. A exposição solar é o principal meio para alcançar os requerimentos dessa vitamina , ressalta a especialista.

Outra teoria sobre os resultados do estudo é de que as baixas taxas de vitamina D estejam relacionadas à causa do Mal de Parkinson. Os cientistas dizem ter se surpreendido com os resultados da pesquisa, já que os participantes moravam na região sudoeste dos Estados Unidos, local onde a luz do sol está presente em grande parte do ano.

Apesar de a habilidade de processar a vitamina diminui com a idade, fazendo com que os idosos fiquem mais vulneráveis à deficiência dela, é relevante a descoberta de que a insuficiência de vitamina D pode ter uma ligação única com o Mal de Parkinson.

A doença de Parkinson afeta as células nervosas de diversas partes do cérebro. Entre elas, aquelas que usam o mensageiro químico dopamina para controlar os movimentos. Tremores, rigidez e lentidão dos movimentos são os principais sintomas da doença, que pode ser tratada com ingestão de dopamina.

AS INFORMAÇÕES SOBRE SAÚDE DISPONÍVEIS NESTE BLOG TEM O PAPEL DE ORIENTAR E NUNCA SUBSTITUIR, A RELAÇÃO EXISTENTE ENTRE OS VISITANTES DO BLOG E OS SEUS MÉDICOS E/OU PRESTADORES DE CUIDADOS DE SAÚDE.

Aqui

Amigos,

Vocês devem ter observado que o blog, está sofrendo transformações visuais, com o objetivo de torná-lo mais agradável à leitura.
È possível que algumas postagem estejam ilegíveis, mas já estão sendo corrigidas.
Obrigada pela compreensão de todos vocês.

abraços

silvia masc

Amigos,

Vocês devem ter observado que o blog, está sofrendo transformações visuais, com o objetivo de torná-lo mais agradável à leitura.
È possível que algumas postagem estejam ilegíveis, mas já estão sendo corrigidas.
Obrigada pela compreensão de todos vocês.

abraços

silvia masc